健康力

「AI時代に適応しFIREを達成するための科学的健康習慣を解説。質の高い睡眠『6-3-2-1ルール』、プログレッシブ・オーバーロード運動法、血糖値コントロールを軸にした栄養戦略など、研究に基づく実践法を紹介します。」